[...] jak na brzuszku ci zależy od priorytetów czy chcesz byc karkiem czy pleyboyem ) i potem 3tyg. na winku i wszystko ładnie twardnieje. Co do HCG to zastosowałbym 3 tyg. przed zakonczeniem nadrolonu, w sumie nie ma dokładnej pory kiedy masz strzelać hcg. To poprostu czujesz ze z jajami jest słąbo i jedziesz co 3 dni po 2500iu. Co do środków [...]
[...] zielona orzechy włoskie 30g B 4,8g T 18g WW 3,3 kcal 192 B 42,7g T 21,95 WW 51,3 KCAL 556 Gainer Mass XXL 100g mleko 2% 250g B 8.5 T 5 WW 9.8 kcal102 Posiłek 3 - 14:00(przed treningowy) *Ryz brazowy 100g B 7,1 T 1,9 WW 76,8KCAL 353 *Piers z kurczaka 100g B 21.5 T 1.3 WW 0 Kcal 99 B 28,6g T 3,2 WW 76,8 KCAL 452 15.00 trening MASS XXL po [...]
[...] 1:45 6 /10 840 dziś 15'ki trochę gówniany nastrój na trening, ale idę Barki Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc: ciąg - 40kg x 15 / 45kg x 15 / 50kg x 15 / 55kg x 12 (porażka) jedna seria mniej niż ostatnio Czworogłowe ud Przysiady: ciąg - 80kg x 15 / 90kg x 15 [...]
[...] trening: - unoszenie sztangielek bokiem w gore 15,12,10,10 - unoszenie ramion w przód ze sztanga 3x10 - podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4x12 Białko po treningu i przed snem. Ciężko mi przybrac na masie... co mam kupić jaki węglowodan? Jaką odżywkę? Jaki gainer? Czy jak to się nazywa. Proszę pisać. I wytknąć błędy co do planu. Dieta [...]
[...] kasze(gryczaną, jęczmienną) IV. Czwarty posiłek: 100 g ryż + 200 g pierś z kurczaka + sałatka z oliwą + ( jakieś 30 min później ) jogurt / domyślam sie że to twój posiłek przed treningowy, a skoro tak to przed treningiem nie spożywamy warzyw i tłuszczy, gdyż zalegają w żołądku i takie tam /// przenieść gdzieś tą sałatkę? V. Piąty posiłek ( [...]
[...] grze na turnieju w Londynie? Jak już mówiłem, nie mieliśmy wystarczająco chemii w ataku i obronie. Mamy zupełnie nową drużynę. To nie jest ten sam zespół, który pracował poprzedniego lata. Wielu ważnych zawodników w składzie jest z nami od bardzo niedawna, jak Maciek Lampe, David Logan czy Marcin Gortat. Nie grali z kolegami od bardzo dawna i [...]
bullet ja go nie lubie nie za skille, tylko za jego wypowiedzi przed/po walce z cro copem i mino .Twierdził coś mniej więcej ,że to dalej ten sam cro cop czyt. Prime... Prime CC to by takiego schauba usadził w 2 minuty jakimś lewym prostym skoro past prime Nog go ubił. Pamiętam jak Nog ubił schauba to byłem przeszczęśliwy ,że mu jape ktoś zamknął [...]
[...] kaszel, katar, łzawienie oczu itp. W mlecznych jest znane uczulenie na kazeinę ale nie tylko. Ja mogę jeść lody przez cały rok nawet zimą co do tej pory nie było możliwe przed przejściem na dietę ale nie dlatego ,że cudownie ozdrowiałam tylko,że to nie zimne lody szkodzą ale mleczne lody szkodzą. Kiedy jemy codziennie mięso, jajka, lody [...]
w 2 posiłku jest 100g schabu duszonego (25g białka) ok 60g chleba (licząc ten z biedronki to będzie ok 20g węgli) + orzechy czy nasiona ? a przed treningiem ile? 100g owsianych? w sumie rozkłąd bedzie taki: 7.00 - sniadanie 10.30 - 2 posiłek 14.20 - 3 posiłek (przed treningowy) 16.00 - zacznę popijać detonatora lub wf ( prawie 2 godziny po [...]
[...] który w drugiej rundzie nie był w stanie obalić mistrza mimo wyśmienitych zapasów , i ostatnio Bonnara (który był na dopingu) kapitalnym uderzeniem kolanem na mostek po uprzednim ośmieszeniu rywala. To co ten człowiek wyprawia jest nie do pojęcia... Jego umysł w walce to coś co daje mu ogromną przewagę nad każdym z rywali. To właśnie on jest [...]
Mam takie pytanie do fachowców i nie tylko czy gdy trenuje o 21 to mogę po treningu jeść węgle w postaci owoców i miodu bo wiem że przed snem nie jadą się owoców! Można byłoby tak zrobić po treningu :) 50g płatków jaglanych 40g odżywki białkowej 20g owoców suszonych :) Pamiętaj ,że najważniejszy posiłek to ten po treningowy :)
[...] http://www.youtube.com/watch?v=Usl-h5f-8W0 jak i film 4 brothers :-) no i wielkie dzieki szeryf - dokladnie o to mi chodzilo zeby byla jakas prawdziwa relacja z przygotowan przed,potkniec i ewolucji diety bo wiem ze zacznie zalewac w koncu , jest to nieuniknione przy waleniu smieci do pieca ale - lepiej zeby zalewalo niz jak ma nie rosnac, mysle [...]
[...] po dwie \-) TGU #-P #-P#-P %-) W pierwszym obwodzie wzięłam 5kg ale nie dałam rady więc wymieniłam na 4kg. Ręka mi mdlała, nogi się plątały WTF }:-( Powinnam była poćwiczyć przed treningiem :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 130b 60t 170ww [...]
[...] osobe ktora ma juz wyrobione receptory i wtedy nie potrafi wykorzystac i ocenic dzialania... ewentualnie testy powinny dostawac osoby ktore maja jakas dluzsza przerwe od przedtreningowek albo jak tak nie pasuje to dac osoby z przerwa i osoby ktore wala przedtreningowke za przedtreningowka i ewentualnie wtedy oceniac produkty... ale takie [...]
[...] ale Twoja osoba nie pasuje tutaj, gdyż łamiesz nasz wewnętrzny regulamin. Wymagasz tego, żeby inni szanowali Twoje racje, to Ty szanuj to, co zostało tutaj ustanowione długo przed tym, zanim Ty w ogóle zaczęłaś z tą komercyjną dietką. To dwa. Ketoza lub LC? Zanim jako argument "za" przedstawisz mi Eskimosów czy innych ludów, którzy ww nie jedzą, [...]
Dzięki Tak po 9 UE wezme żeby podtrzymać power A przed trenem cosik na placebo Dziś TK ? czy wolne Pisałaś że na siłke wracasz ;> ? Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-03-05 08:43:17
[...] chlebem) i Fat ofthe Land (Tłuszcz tego świata). W swej ostatniej książce pt. Cancer, Disease of Civilization (Nowotwór, choroba cywilizacji), która ukazała się na krótko przed jego śmiercią, przedstawił dowody świadczące o tym, że do czasu kontaktów z cywilizacją amerykańską Eskimosi (podobnie jak inne prymitywne ludy) w ogóle nie chorowali [...]
[...] stałych fragmentów bądź szarży zawodnika na bramkę i na którego naskakuje 3 obrońców :) ja, ze względu na siłę strzału nie pchałem się nigdy w pole karne, tylko stałem przed i dobijałem piłeczkę oraz grałem w środku pola i rozgrywałem:) jeśli doszliście do wniosku, że piłka nożna to też sport kontaktowy na jakiejkolwiek płaszczyźnie [...]
[BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47
